5 Simple Techniques For آموزش حرکات بدنسازی

5 Simple Techniques For آموزش حرکات بدنسازی

Blog Article

این رو بخاطر داشته باشید اگر در مسیر تناسب اندام و اغر شدن لذت نبرید به نتیجه نخواهید رسید، البته شاید در اوایلش کمی طول بکشد تا خوشتان بیاید ولی با تداوم و تلاش شما حتما اتفاق خواهد افتاد.

حرکات برنامه ۷ روزه بدنسازی زیر را دقیق و آرام برای درگیر کردن عضله سینه انجام دهید.

مهم اینست که وسیله ای رو انتخاب کنید که قلب شما را به تپش بیاورد و دوستش داشته باشید .

برنامه ای که در اختیار شماست از سوی بهترین مراجع تربیت بدنی جهان و به خصوص کشور آمریکا مورد تائید قرار گرفته است پس هر چقدر به این برنامه بدنسازی چربی سوزی پایبند باشید آن هم به شما پایبند خواهد بود .

این برنامه ی ۵ روز در هفته با تمرکز بر سوزاندن کالری ها و لاغری طراحی شده است، ولی حتی اگر از قبل لاغر هم باشید به عضله سازی و فرم گیری فوق العاده ای دست خواهید یافت .

اگر قصد خرید هورمون رشد یا همان سوماتروپین را دارید روی لینک روبرو بزنید!

نکته: اگر در دورات کات و لاغری هستید سعی کنید نیم ساعت هوازی بزنید. نکته دیگر درباره تغذیه دوران استراحت است، شما باید در روز استراحت غذا کمتری میل کنید.

علت آن هم اینست که بدن در روز های استراحت فرصت کافی دارد تا خود را بازسازی کند و در باز سازی مجدد باعث ترمیم بافت های از دست رفته شود و در نهایت باعث افزایش حجم گردد .

در اواسط سال ۱۳۹۸ بود که سه دوست قدیمی که هرکدام تخصصی در زمینه های ورزش بدنسازی مسترجیم و کسب و کار آنلاین داشتند گرد هم آمدند تا ایده های خود را در قالب یک سایت مشاوره بدنسازی و تغذیه عملی کنند.

فیت شیم با نگاهی نو به ورزش بدنسازی سعی در ارائه آموزش ها و خدماتی نوین برای ورزشکاران و تمام افرادی که به فکر تناسب اندام خود هستند، دارد.

امیدواریم از این مقاله استفاده کافی را برده باشید و بتوانید با این برنامه ۷ روزه بدنسازی بدن خود را بسازید!

برنامه بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی ۲ روز در هفته اگر وقت کافی برای به باشگاه رفتن ندارید اما می خواهید به بهترین شکل و سریع لاغر شوید، برنامه بدنسازی چربی سوزی و عضله سازی برای شماست.

بنابر این برای افزایش سریع حجم بایستی استراحت بین ست های خود را بین ۳۰ الی ۶۰ ثانیه تنظیم کنید که با این برنامه بدنسازی حجمی به خوبی میتوانید این موضوع مهم را تنظیم کنید .

سیکس پک سریع یک ماهه را در این پست به صورت رایگان و تضمینی تجربه...